トップ > 痩身ダイエット > 水泳のダイエット効果

水泳のダイエット効果

ダイエットに効果的なのは有酸素運動だ言われています。中でもお勧めな方法が水泳によるダイエットです。脂肪燃焼の他にも色々なダイエット効果が、水の中で体を動かすという手法により得られるかもしれません。運動量に比して体への負担が少ない点が、水泳ダイエットのメリットとしてあげられます。浮力がある水の中での運動は、膝や腰への負担が少いので、それほど無理をせずに体重がある方や膝や腰を痛めている方でも取り組めるでしょう。水泳は発汗効果はかなりのもので、あまり汗をかかない運動のように思われがちですが実はそうではないのです。運動や水圧によって血流に適度な刺激が与えられ、心臓が血液を体に送りだそうと活発に動きます。結果的に基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態に、全身の血の巡りが良くなることによって変化します。全身の筋肉を増強する効果が期待できるのが水泳で、全身運動であることがその理由です。じっとしていても脂肪が燃えやすいというダイエット向きの体質に、筋肉が増えると基礎代謝がよくなる事によって可能になります。呼吸を水中ですることになりますので心肺機能が強くなり、体全体に血液を送り込まれるようになり、代謝を高める効果が得られるでしょう。間接的あるいは直接的な形で、非常にダイエットに効果的な方法といえるのが、水泳という運動なのです。

痩身ダイエット
エステの痩身ダイエットについてです。

前の記事 | 次の記事

関連記事