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ダイエット効果と健康への影響

ダイエットを外見を気にしてするだけではなく、最近は健康効果を期待してする方も増えています。広くメタボリック症候群という言葉が認識されるようになったことで、肥満対策が健康に深い関わりがあることが広まったことによるかもしれません。もし体脂肪が増加してもそのままにしていると、色々な症状が体におこります。スタイルは特に気にしていないから、ダイエットは面倒だからと油断していると、生活習慣病リスクが体脂肪が増えることによって、高くなります。なりやすくなるリスクのある病気は、糖尿病や高血圧、高脂血症などで、非常に心配です。体重が増えると関節への負担も大きくなります。特にヒザは全体重の60%の重さがかかる部分で、5倍ほどの負荷が歩いたり走ったりすることでかかってきます。ダイエットを怠り肥満をそのままにしておくと、膝の関節痛や腰痛などの症状も現れます。抗酸化物質カロチノイドが、ダイエットをせず脂肪の蓄積量が増すと脂肪によりたまってしまいます。活性酸素に対する防御力が結果的に低下することになります。体内の抗酸化力が、ダイエットをしないでいると弱まってしまうのです。脂肪が増加すると、体へ気づかないうちに悪い効果が現れ、ふと気がついたときにはもう間に合わないこともあります。きちんとダイエットをして、取り返しのつかないことになる前に、健康効果を得られるように頑張りましょう。

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